Kurse in Wien

Eine Variante des H.I.I.T.- Workouts. 20 Sekunden Höchstleistung, 10 Sekunden Erholung. Für Fettverbrennung, Muskelaufbau und Konditionssteigerung.

Tanz- Workout zur Verbesserung von Ausdauer und Koordination. Einfache Schrittkombinationen, großer Spaßfaktor!

Von Astanga bis Yinyasa: Durch Yoga Alltagsstress abbauen und neue Energie tanken. Eine wohltuende Mischung aus Bewegung, Entspannung und Meditation.

Kampfsportelemente kombiniert mit klassischem Ausdauer- und Krafttraining. Schwerpunkte auf Ausdauer (CARDIO), Technik (TECHNIQUE) oder beides (COMBO).

Aus dem thailändischen Muay Thai abgewandelt. Ausdauertraining, Muskelaufbau, Selbstverteidigung- der Kampfsport der Superlative!

Durch funktionelle, präzise angeleitete Übungen zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und einer schönen Haltung. Schmerzfrei, aufrecht, gerüstet für den Alltag.

Atem- Bewegungs- und Meditationsübungen im Einklang mit der traditionellen chinesischen Medizin. Energieblockaden lösen, Regenerationskraft anregen, körperliche und geistige Stärkung.

Lateinamerikanische Rhythmen, einfache Schrittkombinationen, Salsa macht fit und gute Laune. Einstieg jederzeit möglich, Suchtfaktor: hoch!

Einfache Grundschritte, tolle Musik, pure Lebensfreude. Das Cardio- Tanztraining für Alle.

Fließende Bewegungen zu betörender Musik. Eintauchen in 1001 Nacht. Keine Vorkenntnisse notwendig!

Langhantel- Training für alle Hauptmuskelgruppen. Präzise Anleitung, regelmäßige, systematische Gewichtssteigerung- effektives Hypertrophie- Training.

Ganzheitliche Methode zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur, das sogenannte „Powerhouse“.

Intensive Trainingseinheit in der Kleingruppe für Fortgeschrittene. Ein Pflichttermin für alle Sportler!

Übungsabfolge von 5 verschiedenen Haltungen. In Harmonie mit dem eigenen Atem bewegen, den Energiehaushalt des Körpers beleben. Wohlbefinden für Körper und Geist.

Kräftigung der Rumpfmuskulatur für ein stabiles MuskelCOREsett. Gnadenlos wirksam!

Gruppentraining auf dem Indoor Bike. Motivierende Gruppendynamik, mitreißende Musik, Intensität gut regulierbar.

Ausdauer und Kraft verschmelzen zu einer Einheit. Reduktion des Körpergewichts, Muskeldefinition & pures Auspowern!

Klassische Kräftigungsstunde, für starke Muskeln, belastbare Knochen und endlos Energie. Optional mit Kurzhantel, Tube, Step u.a. Hilfsmitteln.

Klassische Ballettpositionen kombiniert mit Elementen aus Pilates und Yoga, trainiert an der Ballettstange. Durch kleine, gezielte Bewegungen zu trainierten, geschmeidigen Muskeln und einer wunderbar aufrechten Haltung.

Ruhige, effiziente Kräftigung, bewusste Atmung. Für eine schöne Haltung und eine starke Mitte.

Eine Tanzeinheit, die die Lebensfreude und Bewegung der Karibik widerspiegelt. Alltagsstress wegtanzen, positive Energie auftanken.

Kräftigung aller Bauchmuskeln, Aktivierung der tiefen Stabilisatoren, Waschbrett-statt Waschbärbauch in 20 Minuten!

Intensives Ganzkörpertraining im Wasser. Entlastung der Wirbelsäule, bessere Durchblutung von Haut und Bindegewebe.